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ユーグレナを選ぶならどれがいい?サプリ選びのポイント

ユーグレナとは

「ユーグレナ」は、食用のミドリムシ(藻類)の一種で、動物・植物両方の性質を持つ珍しい生き物です。栄養素の特徴として、動物・植物両方の栄養素を59種類も含んでいることが挙げられます。通常、これらの栄養素は、動物性食品と植物性食品を別々に食べなければ摂取できないものです。栄養素が豊富な上、身体に必要な栄養素をほぼカバーしているので、バランスにも優れた食品といえるでしょう。

また、ユーグレナには植物細胞と違って細胞壁が存在しません。植物性食品の栄養素は咀嚼・消化などで細胞壁を破壊しなければ吸収されないため、その分吸収効率は下がります。
しかし、ユーグレナは細胞壁がない分、栄養の吸収効率も良いとされています。ユーグレナは、このように他の食品にはない独特の特徴を持ち、栄養豊富なスーパーフードとして注目を集めています。

ユーグレナを使ったサプリは多い!

ユーグレナは食品ですが、小さな藻類のため通常はそのまま摂取することはなく、サプリの形で摂取するのが一般的です。ユーグレナのサプリを製造しているメーカーはたくさんあり、いろいろな種類の製品が販売されています。
さらに、他の機能性食品とユーグレナが一緒に配合されている製品もたくさん出ています。「自分にあうものがわからない」「どれを選んだらよいか迷う」という人も多いことでしょう。
しかし、製品によってサプリの質や価格が異なり、どのサプリを選んでも大丈夫というわけにはいきません。

自分に合ったサプリを選ぶポイントとは

サプリを選ぶ際のポイントとして、「続けやすい」「質がいい」ことが挙げられます。
サプリは食品であるため、「1回飲んだからずっと大丈夫」というわけではなく、継続して摂取することが大切です。継続することで、体質が改善したり体調が良くなったりするなど、サプリの効果もより実感しやすくなるでしょう。また、サプリの品質も選ぶ上で大切なポイントです。質の良いユーグレナが一定量配合されているものでなければ、サプリを摂取する意味自体なくなってしまうでしょう。

では、ユーグレナのサプリを選ぶ際には、具体的にどんなことに気を付けたら良いのでしょうか。サプリ選びで押さえておきたいポイントをいくつか紹介します。

1.成分

まず、チェックしておきたいのがサプリの「成分」です。サプリを購入する際は、質を確かめるためにも、原材料のチェックは欠かせません。表示されている「ユーグレナの含有量」「添加物の有無」「その他の美容・健康成分」などを比較してみましょう。

ユーグレナを摂取する目的でサプリを選ぶわけですから、その含有量はしっかり確認しておくことが大切です。ユーグレナの1日の摂取目安量は、1000mgとされています。
サプリの1日当たりのメーカー推奨量で、ユーグレナは目安量以上摂取できるでしょうか。もし、ユーグレナの含有量が十分でなければ、効果も実感しにくくなってしまうでしょう。

添加物は、原材料の品質を維持したり劣化を防いだりする目的で使用されます。添加物としてサプリに使用されているものは、基本的には安全性が確認されています。
しかし、海外から輸入されたサプリなどでは、日本と法律が違うため、表記のない添加物が含まれていることもあるでしょう。含有するすべての添加物がわかり、かつその安全性が保証されているような、信頼のあるメーカーを選ぶことが重要です。

その他の美容・健康成分は、「特定の悩みがある」「他に摂取したい栄養素がある」ときなどに、プラスアルファで考えてみましょう。ただし、ユーグレナをきちんと摂取できるサプリから絞り込まないと、本来の目的を見失うことになります。

2.価格

長く続けるためにも、サプリの価格は大切です。高価なサプリを最初に選んでしまうと、継続して摂取することが難しくなってしまうでしょう。
毎月の出費などを考えたとき、価格的・経済的に長く続けやすいサプリを選ぶことがポイントです。

3.飲みやすさ

毎日サプリを続けるためには、飲みやすさも考えなければなりません。
飲むのが辛かったり、味や匂いが苦手だったりするのでは、サプリを続けること自体大きなストレスになってしまうでしょう。サプリには「カプセル」「粉末」「錠剤」などがあります。毎日飲むことを考えると、自分にはどのタイプがあうのか、購入前に知っておく必要があります。「どれが良いかわからない」という人は、まずカプセルのタイプから始めてみましょう。携帯に便利で、味や匂いが気になりづらいのが特徴です。
また、「固形物が苦手」という人でも、中身だけを取り出して飲むという使い方もできます。

「サプリの飲みやすさを試してから購入したい」というのであれば、少量のお試しセットから始めてみるのも1つの方法です。自分にあったサプリが見つかれば、毎日の習慣として楽しくサプリを続けられるでしょう。
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