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ユーグレナの摂取は下痢予防になる?気軽に腸活を始めよう

腸に手を当てる人

ユーグレナは栄養素が豊富

ユーグレナには、いきいきとした毎日を送るうえで必要となる栄養素が豊富に含まれているのが特徴です。たとえば、ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンDなどのビタミンが14種類、ロイシンやアラニンなどのアミノ酸が18種類、鉄・亜鉛・カルシウムなどのミネラルが9種類含まれています。それに加えて、DHA・EPA・オレイン酸などの不飽和脂肪酸が11種類も含まれているのが魅力です。また、パラミロンやクロロフィルなども含まれており、全部で「59種類」もの栄養素が凝縮されています。これらの栄養素を毎日の食事から摂取するのは、なかなか難しいでしょう。しかし、サプリメントであれば、自宅でも外出先であっても、場所や時間を選ばず手軽に不足しがちな栄養を補うことができるのです。
さらに、ユーグレナには細胞壁がないのが特徴です。野菜などと異なり細胞壁がないため、栄養素を体内で効率的に消化できます。このように、ユーグレナは優れた栄養バランスと効率的な体内消化で、健康的な生活を送るためのサポートをしてくれます。栄養補給によって身体を内側から整えたいと考えている人や、美容や体調管理に気を遣っている人に向いているサプリメントといえるでしょう。

ユーグレナはお腹の調子を整えるのに役立つの?

ユーグレナは栄養補給だけではなく、「お腹の調子を整える」のに役立つ可能性があります。そもそもなぜお腹の調子が乱れてしまうのかというと、その大きな原因だと考えられているのが「腸内環境の悪化」です。腸内には身体にとってプラスの影響を及ぼすとされる「善玉菌」と、反対に身体にとってマイナスの影響を及ぼすとされる「悪玉菌」が共存しています。加齢や乱れた食生活などの原因によって悪玉菌が増えると、腸内環境のバランスが崩れて、下痢などの症状を引き起こしてしまう原因につながるのです。
このように、善玉菌と悪玉菌の力関係は健康状態を大きく左右する原因となるため、良いバランスを保てるように意識する必要があります。そして、このバランスを整えるのに、役立つといわれているのがユーグレナです。ユーグレナは善玉菌の増殖を助け、腸内環境を整える作用が期待できるとされています。腸内環境が正常化すると腸の働きも整いやすくなり、下痢を起こしにくくなることが見込めるのです。したがって、もともと腸が弱かったり下痢をしやすかったりする人は、ユーグレナで腸内環境を整えると、体質改善につなげられる可能性があります。

ストレス緩和に役立つ可能性も

下痢を引き起こすとされる原因はさまざまであり、そのなかの1つに「精神性の下痢」があります。脳と腸は自律神経でつながっていると考えられています。ストレスを受けると自律神経が乱れ、下痢などの不調を引き起こす場合があるのです。ユーグレナには「トリプトファン」や「GABA」など、ストレスの緩和に役立つとされる成分が含まれています。
トリプトファンはセロトニンを増やす材料となる必須アミノ酸の1種で、体内では生成することができないといわれています。そのため、普段の食事から栄養を摂取する必要があるのです。GABAは自律神経のバランスを整える働きを持つとされ、ストレスを和らげる作用が期待できます。これらの栄養素を意識的に摂取すると、自律神経が安定しやすくなり、精神性の下痢を予防する効果が期待できます。

要注意!かえってお腹がゆるくなる可能性も

腸内環境を整えるのに役立つとされているユーグレナですが、摂取する際は注意すべきポイントがあります。
それは、「摂取量」です。ユーグレナに含まれている「パラミロン」という栄養素は、食物繊維と似た作用を持つといわれています。適量を摂取する分には問題ありませんが、多量に摂取すると、かえってお腹がゆるくなったり下痢を引き起こしたりする可能性があるため要注意です。
特に、過敏性症候群などで日常的に下痢の症状がみられる場合は、摂取量に充分な注意を払いましょう。

サプリを効果的に使うためには

サプリメントは不足しがちな栄養素を手軽に補えるのが魅力です。
ただし、注意したいのは、サプリメントは摂取すればするだけ身体にとって良いというわけではないということです。サプリメントを大量に摂ったからといって、1日で理想とする身体づくりが行えるわけではありません。
安全にサプリメントを使い続けるためには、大量摂取は避けて、きちんと1日の摂取目安量を守るのが大切です。定められた量を守って毎日コツコツと継続して飲み続けると、健やかな身体に近づけることが期待できます。

また、サプリメントはあくまでも「補助的に使うもの」だという認識を持つことも重要です。健康的な毎日を目指すには、栄養バランスの整った食生活や睡眠時間の確保などが欠かせません。できる範囲で日常生活の改善を行い、そのサポートとしてサプリメントを活用するのが重要です。
生活習慣に気を配りつつ、ユーグレナサプリメントで内側から健やかな身体づくりを目指してみてはいかがでしょうか。
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