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ユーグレナとは?59種類の栄養素が一度に摂れる魅惑の食品

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ユーグレナとは

ユーグレナとはミドリムシの学名で、微小な藻の仲間です。
動物と植物の性質を合わせて持つ珍しい藻であり、野菜や魚などに含まれるビタミンやミネラル、アミノ酸、DHA・EPAなど59種類もの栄養素を含みます。スーパーフードや健康食品として注目されている自然素材です。粉末タイプで水などに溶かして飲むものから、錠剤やカプセルとして摂取するサプリなどがあります。

ユーグレナに含まれる主な栄養素

ユーグレナに含まれる主な栄養素を紹介します。
まず、ビタミンB群、カロテンなどのビタミンや鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラルが含まれます。必須アミノ酸を含む18種類のアミノ酸も豊富です。必須アミノ酸は、動物の体内で充分な量を生成できないので栄養分として摂取しなければなりません。
したがって、サプリのような栄養補助食品によって摂取するのに向いています。また、11種類の不飽和脂肪酸を含み、これは血中の中性脂肪やコレステロールを調節する働きがあるといわれています。

ユーグレナ特有の成分としては、パラミロンがあります。
パラミロンは、β‑1、3‑グルカンの高分子体である天然物質です。表面に無数の小さな穴があり、体の有害物質を吸収するスポンジのような働きをします。
また、食物繊維のように消化されにくいので、吸収した有害物質を体外に排出することができるのです。有害物質だけでなく、腸内の余分な脂肪も吸収して排出するので、ダイエットの効果も期待できます。
さらに善玉菌を増やす働きもあるので、腸内環境を整える作用もあるとされています。パラミロンはまだ効果がすべて解明されている訳ではなく、今後の研究でさらなる健康効果が実証されることが期待されています。

ユーグレナは クロロフィル(葉緑素)も豊富に含んでおり、貧血の予防やコレステロールの低下にも効果があるといわれています。

ユーグレナサプリを飲むメリット

ユーグレナを摂取するにはユーグレナサプリがおすすめです。
1粒で一度に59種類の栄養素がとれるので、日常生活に手軽に取り入れることができます。特に、魚を食べる機会が少ない人はDHA・EPA、良質なアミノ酸などを摂取しにくいです。昔に比べて魚より肉を食べる食生活の人が増えているので、魚を十分に食べている人は少ないのではないでしょうか。
ユーグレナサプリは、現代人に不足しがちな栄養を多く含んでいるので、効果的に栄養素を補えます。
また、独自成分のパラミロンはさまざまな健康効果が期待されている栄養素です。

また、カロテノイドの一つであるルテイン、葉緑素のクロロフィル、ビタミンEなど抗酸化作用の期待できる栄養成分も含んでいます。抗酸化作用とは、活性酸素による酸化から体を守る作用のことです。抗酸化作用の期待できる成分を含むユーグレナサプリは、アンチエイジングの助けにもなります。

ユーグレナサプリがおすすめの人とは

ユーグレナサプリは次のような人におすすめです。
まず、食生活が乱れがちで、不足しがちな栄養素を補給したい人は、サプリで手軽に栄養素を摂取できるでしょう。
仕事で忙しく外食が多くなりがちな人、野菜や魚が少なく肉が多いなど食生活が偏りがちな人にも栄養素の補給が必要です。アンチエイジング対策のために、抗酸化作用のある成分を摂取したい人にもユーグレナサプリが向いています。
老化は体が酸化することともいわれるので、酸化を防ぐ抗酸化作用のある成分はいつまでも若々しくいたい人に最適です。

また、ユーグレナサプリは食事から摂取しにくい成分が豊富に含まれています。栄養バランスを整えることを通して、体の内側からきれいに健康になることを目指している人も摂取すると良いでしょう。

その他の美容成分も一緒に摂取するのがおすすめ

ユーグレナサプリの中には、ユーグレナ以外の有効成分(セサミンなど)を配合しているサプリもあります。
いろいろな栄養素を取りたいからといって、毎日たくさんのサプリを飲むのは大変です。ひと粒でいろいろな栄養素を補うことができれば、飲むサプリの数を減らせて毎日続けやすいでしょう。有効成分の中には、一緒に摂ると効果的な成分があります。例えば、ユーグレナは乳酸菌を増やす働きがあるので乳酸菌と相性が良く、抗酸化作用のあるセサミンは酸化しやすいDHAと相性が良いです。
ひと粒に相性の良い成分が含まれていれば、相乗効果が期待できます。

まず、自分の生活習慣や食生活を見直して、どのような栄養素が必要なのか考えてみます。
そして、ユーグレナの成分の他にも自分に足りない栄養素が含まれるサプリを選べば、手軽に栄養補給が行なえます。
または、サプリを飲む目的をベースに必要な栄養素を考えるというのも選択肢の一つです。美容やアンチエイジングなら抗酸化作用のある成分、体力や元気を保ちたいならセサミンなど、ユーグレナサプリを活用して、健康に有効な成分を効果的に取り入れましょう。
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